Do niczego absolutnie nie namawiam :) - tutaj każdy musi dokonać wyboru sam. W butach inov-8 biegam czwarty rok i moim zdaniem - najlepsze jakie mogą się trafić na rynku, tylko ta cena. Na ekstremalne zimowe warunki mam jeszcze icebug z widiowymi kolcami - do biegania nawet po gładkim lodzie - wszystkie maja drop nie większy niż 4 mm. Zmieniony [...]
Lejjla - fajny patent. Podoba mi sie. Ja niestety nie mam zapasowych butow na takie przerobki, bo najtansze ekideny (a to jedyne rezerwowe jakie posiadam) sa tak poslizgowe, ze nawet z kolcami by jezdzily. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-12-06 12:13:49
Shadow - i kto to mówi. :-D A podział wygląda tak, że jest bardzo... teoretyczny. ;-) Nie wiem jakie mam HR max i pewnie się w najbliższym czasie nie dowiem. Z różnych wzorów i obliczeń wychodziły mi dość zbliżone wartości, więc przyjęłam na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez [...]
[...] Prostowanie ramion na wyciągu s:3 p:12/10/8 kg:4/8/10 sztabka (jedna 6-7kg) Przedramie Ciężko opisać bo dużo robie ćwiczeń typowo Armwrestlingowych na przedramie (jakieś 3-4 ćw po 3-4 serie) do tego Uginanie nadgasrtków podchwytem i nachwytem Maszyna na ścisk palców 1 seria "uchwytu Herkulesa" ale samymi palcami na mega [...]
1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze [...]
DO mrCROSS i jakie to ma znaczenie czy umrzesz 2 czy 3 lata później? - wbrew pozorom to nie kwestia 2-3 lat, ale kilku dziesięcioleci jak będziesz miał 70 czy 80 lat to prawdopodobnie każdego dnia będziesz zamykał oczy z myslą że możesz ich jutro nie otworzyć - przy minimalnym zużywaniu organów organizm w wieku 70 czy 80 lat może funkcjonować jak [...]
[...] z Panią psycholog, czy jak kto woli... psycholożką. Standardowe pytania typu co sądze o teście, dlaczego chce wstąpić do policji, w jakim wydziale chciałbym pracować, jakie są moje zalety i czy uważam, że nadają się do pracy w policji, czy zdaje sobie sprawę z zagrożenia jakie towarzyszą temu zawodowi, czy wolę pracować sam czy w grupie, [...]
[...] jest dla każdego jeśli nie za bardzo rozumiesz o czym pisze to napisz wagę startowa i pas startowy i porównaj z obecnym potem odejmij 3-4litry z wagi zobaczysz gdzie jesteś,jakie masz ratio progresu miecho:fat zaglądnę za kilka tygodni zobaczyć jak progres pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-25 02:05:40 Zmieniony przez - solaros w [...]
[...] niczego nie jest w stanie mi narzucać OJAN w ktoryms poscie wspomianał co sie dzieje jak przed zawodami robi sie redukcje na wariata(jak np chłopaki w kratce na latko) ,jakie jojo człowieka potem dopada.Przerabiałem to kilka razy!!!Nie chce nastepnego ,no chyba ,ze ktoregos razu wybiore sie na zawody dla dziadkow o ktorych czasami myślę . [...]
OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]
A jakie impulsy na zastoju redu masz na myśli? U mnie stanęło, brzuch nie chce już iść, a pod pepkiem ciągle koło 82cm. Miotam sie, i nie wiem co zrobić żeby było mądrze, niepochopnie. Albo spalacz, albo ta sławna joha, albo 11-andro bo kortyzol mocno ponad kreskę. Najchętniej bym właśnie wprowadził jakąś zmianę i niekoniecznie, żeby była w formie [...]
[...] gdyby podać komuś 200g glukozy i zablokowac produkcję insuliny to ketoza trwała by sobie w najlepsze. Skąd w ogóle absudralny pomysł, że jest inaczej? ad 3). a pamietasz jakie podłoże niedoczynności? Ad 4). tak, była poruszana ale tam jest dużo dziwnych informacji. Napisałeś m.in., że Dodatkowo co wielce moze mi dac przyjmowanie t3 ktore daje [...]
[...] bym zeby fani fatu i fani wegli prowadzili tutaj wojny %) Saajonarah dziekuje Zobaczymy jaka dawka fatu bedzie toksyczna, bo wegli nie dodam! :) - nie jestem wyznawcą jakiejś doktryny żywieniowej. Po prostu zabrałem głos w dyskusji. Keto jest OK, ale warto uważać by nie przypisywać mu walorów, których nie ma... Np. keto może poprawiać [...]
@tomek ale ja lecę low carb w dnt i węglowodany tylko po treningu. Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki [...]
[...] - 2,4 mmol/l (norma 1,0-2,1) %HDL - 50,3 % Trójglicerydy - 1,5mmol/l (norma 0,4-2,0) Insulina na czczo: 16,8 ulU/ml (norma 2,6-24,9) (znów wzrosła ) nie wiem, czy ma to jakiekolwiek znaczenie ale mam kreatyninę w surowicy podwyższoną tzn. 81,0 umol/l a norma jest pomiedzy 44,0 a 80,0 jesli miałam robione badania moczu, to z wskaźnika jaki [...]
[...] wydala z kw. żółciowymi, krążą sobie bezużytecznie w krwioobiegu Może ja jajek za dużo jem Jeśli mogę prosić: wklej tutaj przykładowe rozpiski dzienne ze wszystkich diet, jakie przerobiłaś. To może nam dać trochę dodatkowych informacji Dieta pszeniczna wieki temu: Przez tydzień moje posiłki składały się z gotowanej pszenicy, które popijałam [...]
[...] tam jadę naładować akumulator, a że nie potrafie wypoczywać leżąc, a jeździć na nartach kocham, także nie może być inaczej już i tak ze względu na kręgosłup zrezygnowałam z rolek i rowerka, narty odstawię, jak już na prawdę nie będę w stanie na nich jeździć jakie ćwiczenia mogę teraz robić Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-03-10 20:22:19
[...] to może kolejny etap będzie ten trening dla dontknow filonka, zaglądam non top ;-) tylko z czym tu się odzywać... podziwiam tylko i natchnienie chłonę przypominając sobie jakie zagonienie masz ty, a treningi są... więc wiesz... chłonę z milczeniu.... No to chłoń i wracaj na jedyną słuszną drogę %-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 [...]
Szybko wybrałaś 8-) Co to za model, bo kolor jak na Nike przystało %-) Kazałam pokazać wszystkie do biegania jakie mieli w Martesie, potem wytypowałam oglądając podeszwy, a potem przez pół godziny przebierała i chodziłam w 3 rodzajach, w tym Pegasusach, no i fajnych z Aidasa, Pegasusy uwierały mnie w kostki, ale miały najfajnieszą podeszwę, [...]
[...] się biegło, jakby dzień odpoczynku mi nie służył #-P Bieg w terenie: godz.: 5:10 Długość trasy: 4,3 km Czas: 28:27 Średnia: 9,0 km/h Max: 9,7km/h (na koniec przycisnęłam, jakieś 200 m no i miałam wrażenie, że biegnę o wiele szybciej) http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img820/8597/dieta20121001.png [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
